ダイエットに効く！きび酢の基礎知識とおいしい飲み方
こんにちは！奄美大島の魅力をお届けする、奄美物産です。
飲むだけで簡単にダイエット効果を得られると話題の「きび酢」をご存知ですか？
ミネラルたっぷりのきび酢はダイエットや美容にとっても効果的！
話題のきび酢の成分や美容・健康効果、ダイエットに効果的な飲み方を教えちゃいます！
きび酢はミネラル豊富なサトウキビを天然発酵させたお酢
きび酢とは、奄美群島の予論島、加計呂麻（かけろま）島で作られるお酢です。
美容や健康に効果的なミネラルたっぷりのサトウキビを丸ごと天然発酵して作られます。
まろやかでフルーティーな酸味とさらっとした口当たりで、お酢が苦手な人でも飲みやすいのが特徴。このきび酢が「ダイエットに効果的！」と今とっても話題なんです。
きび酢にはダイエット効果の高い成分がたっぷり！
きび酢にはダイエットにとても効果の高い成分が豊富に含まれています。
その中でも特にダイエットに効果が期待できる成分を紹介します。
脂肪燃焼効果のある「オクタコサノール」
きび酢に含まれるオクタコサノールという成分は脂肪燃焼を促進する効果があり、中性脂肪や内臓脂肪を減らすのを助けてくれます。
また運動機能や持久力をアップさせる上にストレス緩和作用もあるので、運動やダイエットを続けやすい体にしてくれます。
整腸作用のある「D-マンニトール」
きび酢には整腸作用のあるD-マンニトールが豊富に含まれているため、利尿作用やお通じの改善でむくみもすっきり！
健康的にダイエットができますね！
糖質を分解してくれる「マグネシウム」
きび酢には一般的な穀物酢の2倍ものマグネシウムが含まれています。
マグネシウムの効果は糖質を分解してくれること。
ビタミンB1と一緒に摂取することで更に効率よく糖質を分解してくれます。
ダイエットだけじゃない！きび酢の嬉しい健康・美容効果
きび酢にはダイエット以外にも、健康や美容に効果の高い成分が豊富に含まれています。
お酢はもともと健康や美容効果の高い食品ですが、きび酢は低カロリーながら一般的な穀物酢と比べて栄養素の量は10倍以上。とっても栄養価が高いお酢なのです。
- カリウム・・・・10倍！余分な水分を排出して、むくみ予防
- 鉄分・・・・・・10倍！女性の悩み、貧血予防
- カルシウム・・・15倍！骨を強くして骨粗鬆症を防ぐ
またポリフェノールも豊富でその種類は13種類。一般的な穀物酢と比べて抗酸化作用は7倍も強いのです。
ポリフェノールの抗酸化作用がアンチエイジングにも効果的なことは皆さんもご存知の通り。
美白や美肌作用、老化防止、がんや動脈硬化の予防など、健康と美容に高い効果が期待できます。
きび酢の効果的な飲み方
ダイエットのためにきび酢を飲む場合、1日の必要な摂取量は大さじ1～2杯（15～30ml）程度。
原液を一度にたくさん飲むと酸味で胃が荒れたり胸やけを起こすことがあるので、空腹時を避け、薄めたものを1日3回食事と共に飲むのが良いでしょう。
一般的なお酢の代わりに料理に使うのも良いですが、今回は簡単に高いダイエット効果を得られる飲み方レシピをご紹介します。
オススメの飲み方レシピ
水とハチミツで割って飲む
きび酢小さじ2杯（10ml）をコップ1杯の水で薄めて、ハチミツを入れて飲む。
食事と一緒に飲み、1日2～3杯で必要量を飲むことができる。
100％ジュースで割る
100％のフルーツジュースや野菜ジュースで割って飲む。
炭酸水で割っても爽やかで美味しい。
牛乳割り
牛乳：きび酢を5：1で割って、ハチミツを加えて飲む。
飲むヨーグルトのような爽やかな酸味で、酢が苦手な人でも飲みやすい。
サトウキビから作られるきび酢をお試しください
きび酢はサトウキビから作られるミネラル＆栄養素たっぷりのお酢。
美容と健康にとても良く、脂肪や糖質の分解を助けてくれるのでダイエット効果も期待できます(^^)
小さじ1杯程度を水や100％ジュースなどで割って、1日3回食事と一緒に飲みましょう！
奄美物産では、きび酢のセットやドレッシングまで種類が豊富です！
ぜひご覧になってみてください。
